Como escolher pijamas para noites quentes e frias

Resposta rápida

Escolha o pijama com base na temperatura noturna, não apenas na estação. Para noites quentes: algodão arejado ou viscose num corte solto, de preferência camisa de noite ou calções. Para noites frias: malha mais fechada ou pijama completo com calças compridas, eventualmente com uma camisola interior extra. Se sua durante a noite, desça um nível de calor; se tiver frio, suba um nível de cobertura.

A maioria das pessoas dorme mal porque o pijama não está adequado à temperatura certa. Uma camisa de noite em viscose fina é perfeita numa noite quente de verão, mas fica fria e húmida se o quarto descer abaixo dos 18 graus. Por outro lado, um pijama pesado de malha fechada fica rapidamente demasiado quente se dormir debaixo de um edredão que retém o calor.

Neste guia, encontrará regras fixas para escolher pijamas de acordo com a temperatura noturna e o seu próprio nível de calor. Também receberá ajuda com o ajuste, para que o pijama não aperte nem fique largo, e sobre como combinar peças individuais quando a noite passa de quente para fresca.

Encontre a sua temperatura noturna antes de escolher o pijama

Comece por medir ou avaliar a temperatura do quarto durante a noite. Se estiver estável acima dos 22 graus, precisa de um pijama arejado num material fino. Se estiver entre os 18 e 22 graus, um conjunto leve ou camisa de noite em algodão ou viscose é adequado. Se cair abaixo dos 18 graus, deve escolher um pijama com mais cobertura e um material mais denso.

Pense também se dorme debaixo de um edredão pesado ou de um lençol leve. Um edredão pesado retém o calor, por isso mesmo uma noite fresca pode parecer quente se usar um pijama grosso. Ajuste tanto a temperatura do quarto como a sua roupa de cama.

• Acima de 22 graus: tecido fino e arejado, corte solto.
• 18-22 graus: algodão ou viscose, corte normal.
• Abaixo de 18 graus: malha mais fechada ou conjunto completo com calças compridas.

Escolha do tecido: roupa de dormir para noites quentes e frias

Para noites quentes, o algodão e a viscose são as escolhas seguras, porque são suaves e respiráveis. Evite malhas pesadas e densas e materiais que retêm a humidade. Uma camisa de noite ou um conjunto de mangas curtas e calções permite mais circulação de ar à volta do corpo e reduz o risco de acordar a transpirar.

Para noites frias, precisa de um material que retenha o calor sem se sentir húmido. Uma malha mais densa numa mistura suave de viscose proporciona uma sensação de luxo e mantém o calor. Um conjunto de pijama completo com calças compridas e parte de cima de mangas compridas cobre mais pele e reduz a perda de calor. Se tiver muito frio, pode vestir uma camisola interior extra por baixo.

• Noites quentes: algodão, viscose, malha solta.
• Noites frias: malha mais fechada, mistura de viscose suave, mangas compridas.
• Evite combinar roupa de dormir grossa com edredão pesado se sua facilmente.

Camisa de noite no verão e calças de noite no inverno

A camisa de noite é prática no verão porque deixa as pernas respirar e parece leve. Escolha um modelo em algodão ou viscose com um corte que não aperte no peito ou nas ancas. Se acordar com frio de manhã, pode complementar com umas calças de noite suaves ou um cardigan leve.

No inverno, as calças de dormir e uma parte de cima de mangas compridas oferecem mais cobertura. Um conjunto de pijama com calças e parte de cima mantém melhor o calor do que uma camisa de noite simples, porque há menos zonas expostas. Se tende a ter os pés frios, um par de meias e chinelos dentro de casa pode fazer uma diferença notável sem aquecer demasiado o resto do corpo.

• Camisa de noite de verão: escolha tecido leve e corte folgado.
• Calças de dormir de inverno: escolha um conjunto com calças compridas e parte de cima de mangas compridas.
• Use meias ou chinelos se só tiver frio nos pés.

Ajuste e caimento: como o pijama fica melhor

O pijama deve ser suficientemente largo para se poder movimentar livremente durante o sono, mas não tão largo que se enrole no corpo. Uma regra prática: deve conseguir levantar os braços acima da cabeça e puxar os joelhos para cima sem que o tecido aperte. O elástico das calças não deve deixar marcas ao levantar-se.

Para noites quentes, pode escolher um tamanho acima do normal para mais circulação de ar. Para noites frias, é melhor escolher o seu tamanho habitual e ajustar com camadas para manter o calor junto ao corpo sem apertar. Em caso de dúvida, opte pelo tamanho em que o tecido aperte apenas ligeiramente no peito e nas coxas.

• Levante os braços e verifique se o tecido não aperta nos ombros.
• O elástico das calças deve assentar sem deixar marcas.
• Escolha um tamanho acima para noites quentes e use camadas para noites frias.

Regras para escolher roupa de dormir consoante a temperatura

• Temperatura noturna superior a 22 graus: Opte por tecidos finos e arejados como algodão ou viscose, e escolha uma camisa de noite ou um conjunto de mangas curtas e calções. Evite malhas apertadas e materiais pesados. Escolha um tamanho acima se costuma acordar a transpirar.
• Temperatura noturna de 18 a 22 graus: Escolha um conjunto leve ou uma camisa de noite em algodão ou viscose no seu tamanho habitual. É adequado para a maioria das noites em que a temperatura varia ligeiramente. Tenha uma camada extra à mão se sentir frio de manhã.
• Temperatura noturna inferior a 18 graus: Escolha um conjunto de pijama completo com calças compridas e parte de cima de mangas compridas num tecido mais denso e macio. Se necessário, use uma camisola interior por baixo para mais calor. Escolha o seu tamanho habitual e ajuste com camadas em vez de subir de tamanho.
• Se sua facilmente à noite: Desça um nível de calor no tecido: escolha um tecido mais fino e mais ar à volta do corpo. Evite edredões pesados combinados com conjuntos de mangas compridas. Experimente uma camisa de noite de algodão ou viscose em vez de um conjunto pesado.
• Sente frio facilmente à noite: Suba um nível na cobertura: escolha um conjunto de calças compridas e camisola de mangas compridas, e complemente com meias ou pantufas se tiver os pés frios. Uma camada extra por cima de uma camisa de noite fina pode ser suficiente para se manter quente.

Produtos específicos de roupa de dormir por temperatura

• Camisola de inverno - Cinzento claro mesclado: A suave mistura de viscose proporciona uma sensação de luxo, enquanto o tricô apertado mantém-te quente e confortável. Para noites frias, o tricô apertado e a suave mistura de viscose oferecem uma peça superior quente e confortável, que pode ser usada sozinha ou como camada extra sobre uma camisa de noite mais fina.
• Fiji maxi - Castanho: Cueca de biquíni feminina que cobre um pouco mais da barriga, com um bonito material brilhante, drapeados e detalhes dourados. A rede no interior à frente e os drapeados no exterior escondem eficazmente os rolinhos na parte inferior da barriga e mantêm tudo no lugar. Se queres uma cueca com mais cobertura e uma silhueta lisa, a Fiji maxi mostra como a rede e os drapeados podem segurar sem apertar – o mesmo princípio podes procurar em roupa de dormir que tenha de ser confortável a noite toda.
• Sutiã sem costuras com costas de nadadora - Nude: O sutiã sem costuras médio com costas de nadadora foi concebido para proporcionar o máximo conforto enquanto suporta o peito. Sem costuras desconfortáveis, copas, aros ou reforços, e tem almofadas removíveis. Um sutiã sem aros e costuras visíveis pode ser uma escolha confortável por baixo do pijama, especialmente se precisar de um suporte leve sem acordar com os rebordos apertados.

Ajuste para roupa de dormir: para quem é adequado

Melhor para

• Tu, que acordas suado no verão e precisas de pijama leve em algodão ou viscose.
• Tu, que tens frio no inverno e precisas de um conjunto completo com calças compridas e parte de cima de mangas compridas.
• Tu, que queres ajustar o calor com camadas em vez de mudar de pijama constantemente.

Não adequado para

• Tu, que dormes num quarto muito quente e preferes malha grossa e apertada – escolhe antes um material mais fino.
• Quem precisa de um ajuste firme a noite toda – o pijama deve ser folgado para ser confortável.

Escolha o pijama de acordo com a temperatura a que realmente dorme, e ajuste com camadas à medida que a noite muda. Comece com um material arejado para noites quentes e um conjunto mais grosso e macio para noites frias, e verifique sempre o ajuste para que nada aperte. Assim dorme melhor – quer seja verão ou inverno.