Comment choisir sa tenue de nuit pour les nuits chaudes et froides

Réponse rapide

Choisissez votre tenue de nuit en fonction de la température nocturne, pas seulement de la saison. Pour les nuits chaudes : coton léger ou viscose dans une coupe ample, de préférence une nuisette ou un short. Pour les nuits froides : tricot plus serré ou pyjama complet avec pantalon long, éventuellement avec un maillot de corps supplémentaire. Si vous transpirez la nuit, descendez d’un cran en chaleur ; si vous avez froid, montez d’un cran en couverture.

La plupart des gens dorment mal parce que leur tenue de nuit n’est pas adaptée à la bonne température. Une nuisette en viscose fine est parfaite par une chaude nuit d’été, mais devient froide et humide si la chambre descend en dessous de 18 degrés. À l’inverse, un pyjama lourd en tricot serré devient vite trop chaud si vous dormez sous une couette qui retient la chaleur.

Dans ce guide, vous trouverez des règles précises pour choisir votre pyjama en fonction de la température nocturne et de votre propre ressenti thermique. Vous obtiendrez également des conseils sur la coupe, pour que le vêtement de nuit ne serre ni ne flotte, et sur la façon de combiner les pièces lorsque la nuit passe de chaude à fraîche.

Déterminez votre température nocturne avant de choisir votre pyjama

Commencez par mesurer ou estimer la température de la chambre la nuit. Si elle reste stable au-dessus de 22 degrés, optez pour un pyjama aéré dans un tissu fin. Si elle se situe entre 18 et 22 degrés, un ensemble léger ou une chemise de nuit en coton ou viscose convient. Si elle descend en dessous de 18 degrés, choisissez un pyjama plus couvrant et dans un tissu plus épais.

Pensez aussi à savoir si vous dormez sous une couette épaisse ou un drap léger. Une couette épaisse retient la chaleur, donc même une nuit fraîche peut sembler chaude si vous portez un pyjama épais. Adaptez donc votre choix à la fois à la température de la pièce et à votre literie.

• Plus de 22 degrés : tissu fin et aérien, coupe ample.
• 18-22 degrés : coton ou viscose, coupe normale.
• Moins de 18 degrés : maille plus serrée ou ensemble complet avec pantalon long.

Choix des matières : vêtements de nuit pour nuits chaudes et froides

Pour les nuits chaudes, le coton et la viscose sont les choix sûrs, car ils sont doux et respirants. Évitez les tricots épais et denses ainsi que les matières qui retiennent l'humidité. Une nuisette ou un ensemble à manches courtes et short permet une meilleure circulation de l'air autour du corps et réduit le risque de se réveiller en sueur.

Pour les nuits froides, vous avez besoin d'une matière qui conserve la chaleur sans sensation d'humidité. Un tricot plus dense dans un mélange de viscose doux offre une sensation luxueuse et garde la chaleur. Un ensemble de pyjama complet avec pantalon long et haut à manches longues couvre plus de peau et réduit la perte de chaleur. Si vous avez très froid, vous pouvez porter un maillot de corps supplémentaire en dessous.

• Nuits chaudes : coton, viscose, tricot lâche.
• Nuits froides : maille plus serrée, mélange de viscose doux, manches longues.
• Évitez de combiner une nuisette épaisse avec une couette lourde si vous transpirez facilement.

Nuisette en été, pantalon de nuit en hiver

La nuisette est pratique en été car elle laisse respirer les jambes et semble légère. Choisissez un modèle en coton ou en viscose avec une coupe qui ne serre pas au niveau de la poitrine ou des hanches. Si vous vous réveillez avec froid le matin, vous pouvez ajouter un pantalon de nuit doux ou un cardigan léger.

En hiver, un pantalon de pyjama et un haut à manches longues offrent une meilleure couverture. Un ensemble pyjama avec pantalon et haut conserve mieux la chaleur qu'une simple chemise de nuit, car il y a moins de zones découvertes. Si vous avez tendance à avoir froid aux pieds, une paire de chaussettes et des chaussons d'intérieur peuvent faire une différence notable sans échauffer le reste du corps.

• Chemise de nuit d'été : choisissez un tissu léger et une coupe ample.
• Pantalon de pyjama d'hiver : choisissez un ensemble avec pantalon long et haut à manches longues.
• Portez des chaussettes ou des chaussons si vous avez froid uniquement aux pieds.

Coupe et ajustement : comment porter au mieux votre pyjama

Le pyjama doit être suffisamment ample pour vous permettre de bouger librement pendant votre sommeil, mais pas trop pour ne pas s'enrouler autour du corps. Une règle d'or : vous devez pouvoir lever les bras au-dessus de la tête et remonter les genoux sans que le tissu ne serre. L'élastique de la taille ne doit pas laisser de marques au réveil.

Pour les nuits chaudes, vous pouvez choisir une taille au-dessus pour plus d'air. Pour les nuits froides, il est préférable de prendre votre taille habituelle et d'ajuster avec des couches pour conserver la chaleur près du corps sans serrer. En cas de doute, optez pour la taille où le tissu ne serre ni la poitrine ni les cuisses.

• Levez les bras et vérifiez que le tissu ne serre pas au niveau des épaules.
• L'élastique du pantalon doit être ajusté sans laisser de marques.
• Choisissez une taille au-dessus pour les nuits chaudes et superposez les couches pour les nuits froides.

Règles pour choisir sa tenue de nuit selon la température

• Température nocturne supérieure à 22 degrés : Privilégiez un tissu fin et aéré comme le coton ou la viscose, et optez pour une nuisette ou un ensemble à manches courtes et short. Évitez les mailles serrées et les matières lourdes. Choisissez une taille au-dessus si vous vous réveillez généralement en sueur.
• Température nocturne de 18 à 22 degrés : Optez pour un ensemble léger ou une chemise de nuit en coton ou en viscose à votre taille habituelle. Cela convient à la plupart des nuits où la température varie légèrement. Gardez une couche supplémentaire à portée de main si vous avez froid le matin.
• Température nocturne inférieure à 18 degrés : Choisissez un ensemble pyjama complet avec pantalon long et haut à manches longues dans une matière plus dense et douce. Ajoutez éventuellement un maillot de corps dessous pour plus de chaleur. Choisissez votre taille habituelle et ajustez avec des couches plutôt que de prendre une taille au-dessus.
• Vous transpirez facilement la nuit : Descendez d'un cran en chaleur au niveau de la matière : choisissez un tissu plus fin et plus d'air autour du corps. Évitez les couettes lourdes combinées à des ensembles à manches longues. Essayez une chemise de nuit en coton ou en viscose au lieu d'un ensemble lourd.
• Vous avez facilement froid la nuit : Montez d'un cran dans la couverture : choisissez un ensemble avec pantalon long et haut à manches longues, et ajoutez des chaussettes ou des chaussons si vos pieds sont froids. Une couche supplémentaire par-dessus une chemise de nuit fine peut suffire à vous tenir chaud.

Produits de nuit spécifiques selon la température

• Pull d'hiver - Gris clair chiné: Le doux mélange de viscose offre une sensation luxueuse, tandis que le tricot serré vous garde au chaud et à l'aise. Pour les nuits froides, le tricot serré et le doux mélange de viscose offrent un haut chaud et confortable, à porter seul ou en couche supplémentaire par-dessus une chemise de nuit plus fine.
• Fiji maxi - Marron: Bas de bikini féminin qui couvre un peu plus le ventre, avec un magnifique tissu brillant, des drapés et des détails dorés. Le mesh à l'intérieur devant et les drapés à l'extérieur masquent efficacement les petits bourrelets du bas du ventre et maintiennent tout en place. Si vous voulez un bas avec plus de couverture et une silhouette lisse, Fiji maxi montre comment le mesh et les drapés peuvent tenir sans serrer – le même principe à rechercher dans une nuisette qui doit rester confortable toute la nuit.
• Soutien-gorge sans coutures à dos nageur - Nude: Le soutien-gorge sans coutures à dos nageur medium est conçu pour offrir un confort optimal tout en soutenant votre poitrine. Pas de coutures gênantes, de bonnets, d'armatures ou de renforts, et il est doté de coussinets amovibles. Un soutien-gorge sans armatures ni coutures visibles peut être un choix confortable sous les vêtements de nuit, surtout si vous avez besoin d'un léger maintien sans être réveillée par des bords serrés.

Ajustement pour les vêtements de nuit : à qui cela convient

Idéal pour

• Toi qui te réveilles en sueur en été et as besoin d’un pyjama léger en coton ou en viscose.
• Toi qui as froid en hiver et as besoin d’un ensemble complet avec pantalon long et haut à manches longues.
• Toi qui veux ajuster la chaleur avec des couches plutôt que de changer de pyjama sans cesse.

Pas pour

• Toi qui dors dans une pièce très chaude et préfères un tricot épais et serré – choisis plutôt un matériau plus fin.
• Ceux qui ont besoin d'un ajustement très serré toute la nuit – les vêtements de nuit doivent être amples pour être confortables.

Choisissez vos vêtements de nuit en fonction de la température à laquelle vous dormez réellement, et ajustez-les avec des couches lorsque la nuit change. Commencez par une matière légère pour les nuits chaudes et un ensemble plus épais et doux pour les nuits froides, et vérifiez toujours la coupe pour que rien ne serre. Ainsi, vous dormirez mieux – que ce soit en été ou en hiver.